Hằng năm, ngày 10/10 được chọn là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về sức khỏe tâm thần, thúc đẩy sự quan tâm, chia sẻ và hành động thiết thực trong chăm sóc sức khỏe tâm thần cho mọi người.

Năm 2026, Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới được hưởng ứng với chủ đề “Lắng nghe trải nghiệm: Tiếng nói chân thực, thay đổi thực chất”, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe, tôn trọng và ghi nhận tiếng nói của những người có trải nghiệm thực tế về các vấn đề sức khỏe tâm thần, qua đó thúc đẩy những thay đổi tích cực trong nhận thức, thái độ và hoạt động chăm sóc sức khỏe tâm thần tại cộng đồng.

Thực hiện Công văn số 7765/SYT-NVY ngày 24/9/2026 của Sở Y tế tỉnh Gia Lai về việc tổ chức truyền thông giáo dục sức khỏe tâm thần nhân Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Gia Lai hưởng ứng và tuyên truyền những thông điệp ý nghĩa nhằm góp phần nâng cao nhận thức của công chức, người lao động và cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe tâm thần.

Sức khỏe tâm thần là một phần không thể tách rời của sức khỏe

Sức khỏe tâm thần không đơn thuần là không mắc bệnh tâm thần mà còn liên quan đến trạng thái tinh thần, cảm xúc, khả năng ứng phó với những căng thẳng trong cuộc sống, học tập, làm việc và duy trì các mối quan hệ xã hội.

Trong cuộc sống hiện đại, mỗi người đều có thể trải qua những thời điểm căng thẳng, lo âu, buồn bã hoặc gặp khó khăn về tâm lý. Áp lực công việc, những thay đổi trong cuộc sống, vấn đề gia đình và các yếu tố xã hội có thể tác động đến trạng thái tinh thần của mỗi cá nhân.

Việc quan tâm đến sức khỏe tâm thần có ý nghĩa quan trọng trong nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì khả năng làm việc, xây dựng các mối quan hệ tích cực và góp phần tạo nên môi trường sống, làm việc lành mạnh.

Lắng nghe, thấu hiểu và không kỳ thị

Chủ đề năm 2026 khẳng định rằng những người đã và đang trải qua các vấn đề sức khỏe tâm thần cần được lắng nghe, tôn trọng và có cơ hội tham gia đóng góp ý kiến đối với những vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của họ.

Lắng nghe không chỉ là tiếp nhận thông tin mà còn thể hiện sự quan tâm, tôn trọng, không phán xét và không phân biệt đối xử. Mỗi cá nhân, gia đình, cơ quan và cộng đồng có thể góp phần xây dựng môi trường hỗ trợ bằng những hành động đơn giản nhưng thiết thực.

Không nên sử dụng lời nói hoặc thái độ mang tính kỳ thị, chế giễu hay đổ lỗi đối với người gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần. Thay vào đó, cần khuyến khích sự chia sẻ, bảo đảm sự riêng tư, hỗ trợ phù hợp và tạo điều kiện để họ tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi cần thiết.

Chủ động chăm sóc sức khỏe tâm thần trong cuộc sống và công việc

Để góp phần duy trì sức khỏe tâm thần, mỗi người nên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, duy trì hoạt động thể chất phù hợp, sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Đồng thời, cần quan tâm đến cảm xúc của bản thân, duy trì kết nối với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và chủ động chia sẻ khi gặp áp lực trong cuộc sống. Những biểu hiện như mất ngủ kéo dài, lo âu, buồn bã dai dẳng, giảm khả năng tập trung hoặc khó khăn trong sinh hoạt, làm việc cần được quan tâm đúng mức.

Khi các biểu hiện ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày hoặc kéo dài, người dân nên tìm đến các cơ sở y tế có chuyên môn để được đánh giá, tư vấn và hỗ trợ phù hợp; không tự chẩn đoán hoặc tự ý sử dụng thuốc điều trị.

Tại môi trường công sở, việc xây dựng mối quan hệ đồng nghiệp tích cực, giao tiếp tôn trọng, quan tâm và hỗ trợ nhau khi gặp khó khăn có ý nghĩa thiết thực trong việc tạo dựng môi trường làm việc lành mạnh.

An toàn thực phẩm và dinh dưỡng

Bên cạnh việc giải toả áp lực tâm lý, một chế độ ăn uống khoa học và bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm đóng vai trò then chốt trong việc duy trì trạng thái tinh thần tích cực. Căng thẳng kéo dài dẫn đến thói quen ăn uống thất thường, lạm dụng thức ăn nhanh không rõ nguồn gốc hoặc sử dụng chất kích thích, làm gia tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và suy giảm thể lực. Chi cục an toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Gia Lai khuyến cáo mỗi cá nhân, gia đình cần chủ động lựa chọn thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thực hiện ăn chín, uống chín, hạn chế bia rượu và bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng và nuôi dưỡng tinh thần minh mẫn, khoẻ mạnh.”

Chung tay hành động vì sức khỏe tâm thần

Hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới năm 2026, mỗi công chức, người lao động và người dân hãy chủ động tìm hiểu kiến thức về sức khỏe tâm thần, nâng cao ý thức chăm sóc bản thân, quan tâm đến những người xung quanh và góp phần xóa bỏ định kiến đối với người gặp vấn đề sức khỏe tâm thần.

Hãy bắt đầu từ việc lắng nghe bằng sự tôn trọng, thấu hiểu bằng sự sẻ chia và hành động bằng những việc làm cụ thể, để mọi người đều có cơ hội được chăm sóc sức khỏe tâm thần một cách phù hợp, bình đẳng và nhân văn.

Chuyên viên Ngọc Diệp -Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Gia Lai